Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Są słodkie, wygodne w spożyciu i bogate w składniki odżywcze, takie jak potas, witamina C i błonnik. Dla większości osób banany są zdrową przekąską. Jednak lekarze ostrzegają, że spożywanie bananów przez osoby chore na cukrzycę może czasem przynieść więcej szkody niż pożytku, jeśli nie jest ostrożne.
1. Banany i skoki poziomu cukru we krwi
Głównym problemem związanym z bananami jest ich wysoka zawartość węglowodanów i naturalnego cukru. Jeden średni banan zawiera 27 gramów węglowodanów, z których większość pochodzi z cukru. Po spożyciu cukry te szybko przekształcają się w glukozę w krwiobiegu. U osób chorych na cukrzycę może to spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.
Następny
