92-letni kardiolog daje prostą radę: pozbądź się jednej rzeczy z domu, aby żyć dłużej. Nie chodzi tu o sprzątanie, ale o wyeliminowanie stresu.
Stres może negatywnie wpływać na serce i ogólny stan zdrowia. Pozbywając się rzeczy wywołujących stres, takich jak bałagan, toksyczny związek czy zły nawyk, możesz obniżyć ciśnienie krwi i poczuć się zdrowiej.
Lekarze są zgodni, że radzenie sobie ze stresem jest kluczem do długiego życia. Regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i dobre relacje również przyczyniają się do zdrowia serca.
Jewgienij Chazow, ceniony radziecki kardiolog, żył 92 lata i, jak twierdzą niektórzy, jego sekretem było życie w zgodzie z samym sobą i swoim otoczeniem.
Czytaj dalej…
Jedną zaskakującą rzeczą, którą zalecał usunąć z domu, był telewizor. Twierdził, że to stres, a nie tłuszcz czy cukier, jest największym zagrożeniem dla serca. Uważał również, że ciągła ekspozycja na złe wiadomości i negatywne programy po cichu zatruwa nastrój i osłabia zarówno ciało, jak i umysł.
Podobno życiowe lekcje Chazova dotyczące serca i zdrowia brzmiały następująco:
- Wybaczanie: Nigdy nie chował urazy do nikogo i radził wielu, aby pozbyli się negatywności.
- Życie z sensem: Każdy człowiek powinien mieć cele, bez względu na to, jak małe lub pozornie nieistotne są.
- Radzenie sobie z obciążeniem emocjonalnym: Bądź w stanie rozpoznać, co powoduje stres w Twoim życiu i staraj się sobie z nim radzić najlepiej, jak potrafisz.
- Jedz bez poczucia winy: Uważał, że ścisłe diety nie są tak skuteczne, jak jedzenie wielu rzeczy z umiarem.
- Unikaj negatywizmu: zawsze wybieraj spokój na pierwszym miejscu.
- Chroń swój układ nerwowy: Optymizm i siła psychiczna są kluczem do zapobiegania chorobom serca.
Czytaj dalej…
Następny